Как улучшить настроение


Испорченным настроение может быть по множеству причин: от тяжелой болезни и крупных финансовых проблем и до минутного отключения интернета – какой бы незначительной казалась причина, нередко она просто является катализатором, первым камушком, который вызвал сход огромной лавины. Но, какова бы ни была причина, с плохим настроением можно и нужно бороться! Итак, как улучшить настроение?



  • Попробуйте проанализировать причину плохого настроения. Но не стоит заниматься «самоедством» и самокритикой – это можно сделать и потом. Если причина понятна, то стоит попробовать её устранить – даже мелкий шажок в этом направлении будет уже основанием для оптимизма. Не получилось идентифицировать причину? Переходим к другим мерам.

  • Займитесь чем-нибудь. Не стоит валяться на кровати и смотреть в потолок или экран телевизора – придумайте себе занятие. Например, обведите взглядом свою квартиру и посмотрите, что вы уже давно хотите сделать: починить протекающий кран в ванной, приколотить полочку для книг или убрать паутину с потолка. Составьте список дел, которые вы откладывали на завтра и начните его выполнять. Любая работа помогает улучшить настроение, отвлечься от тяжелых мыслей.

  • Съешьте чего-нибудь. Что там ученые рекомендуют? Шоколад, сало, конфеты, мороженое? Да без разницы – ешьте что угодно! Приготовьте любимое блюдо, не считайте калории – проблема ожирения встанет перед вами когда-то потом (если вообще встанет), а настроение необходимо улучшить уже сегодня.

  • Займитесь спортом. Спорт – отличный антидепрессант. Даже если вы не фанат «потягать штангу» или «покидать гирьки» - можно просто бегать, отжиматься - до пота, до красных звезд перед глазами. А потом принять душ – и наверняка хоть немного, но вы почувствуете себя лучше.

  • Прогулка. Этот способ улучшения настроения тесно связан с предыдущим. Выйдите на улицу и идите куда-нибудь. Можно выбрать маршрут, а можно просто шагать, куда глаза глядят. Идеальный вариант – парки – походите по ним, покормите белок, обнимайтесь с деревьями, подышите свежим воздухом.
  • Музыка. Составьте список музыки, которая поднимает вам настроение, и запустите этот список в проигрыватель на компьютере, телефоне или плеере. Идеально, если этот список будет составлен заранее – когда у вас еще хорошее настроение.

  • Игры, фильмы. Найдите старую-старую игру, в которую вы играли еще в детстве и от которой у вас остались исключительно положительные воспоминания. Можно даже поставить эмулятор от денди или сеги на компьютер – сейчас в сети есть образы всех популярных игр того времени. Аналогично и с фильмами – пересмотрите комедию, найдите новую.

  • Заведите кошку или собаку. Данным шагом вы убьете сразу двух зайцев – займете время и будете о ком-то заботиться. Забота сама по себе и вкупе с ответственностью за кого-то здорово помогает отвлечься от плохих мыслей.

  • Успокоительные таблетки, микстуры и прочие лекарства типа антидепрессантов. Пользоваться можно, но с большой осторожностью. Если необходимо успокоительное или замучила бессонница, то лучше принимать настоит трав, чем непонятные таблетки. Пустырник, мята – вот что-то типа этого – полезно и не вызывает привыкания.
Таким образом, эти советы выше помогут вам улучшить настроение. Напоследок можно заметить, что не во всех случаях необходимо его поднимать: легкая хандра может быть даже полезна, ибо что лучше оттенит идеальный теплый климат и заставит наслаждаться им, чем небольшой холодный ветерок?
Автор этого материала - я - Пахолков Юрий. Я оказываю услуги по написанию программ на языках Java, C++, C# (а также консультирую по ним) и созданию сайтов. Работаю с сайтами на CMS OpenCart, WordPress, ModX и самописными. Кроме этого, работаю напрямую с JavaScript, PHP, CSS, HTML - то есть могу доработать ваш сайт или помочь с веб-программированием. Пишите сюда.

тегиразные статьи, жизнь, советы, психология




Отправляя сообщение я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности данного сайта.

Комментарии

Алина: Хорошие советы в борьбе с плохим настроением! Продвигайте свой сайт, даже малейшие успехи дают такой адреналин!!! Удачи!!!
Юрий: Спасибо :)



Приключенческий боевик про мошенничества со страховками
Урок 1. Консоль JavaScript
Урок 39. Область действия блока JS