Мизофония: определение, причины, способы борьбы

Есть такие люди, у которых определенные ежедневные звуки вызывают чрезмерную эмоциональную реакцию, не наблюдаемую у большинства других. Эти люди с мизофонией - сильной неприязнью или ненавистью к конкретным звукам. В этой статье мы попробуем разобраться в причинах и признаках мизофонии, а также как можно её вылечить или уменьшить симптомы.



Что это?

Мизофония - это расстройство, при котором определённые звуки вызывают эмоциональные или физиологические реакции могущие восприниматься как необоснованные. Те, у кого мизофония, могут описать это как “когда звук сводит вас с ума". Их реакция может варьироваться от гнева и раздражения до паники и необходимости уйти. Это расстройство иногда называют синдромом селективной звуковой чувствительности.

Люди с мизофонией часто сообщают, что её вызывают оральные звуки - шум, который кто-то издает, когда ест или даже просто дышит. Другие неблагоприятные звуки включают в себя постукивания пальцами, цыканье зубом или даже звук стеклоочистителей. Иногда причиной является небольшое повторяющееся движение - кто-то ерзает, толкает вас или просто шевелит ногой.

Точно так же люди с мизофонией говорят, что они часто реагируют на визуальные стимулы, сопровождающие звуки, а также могут интенсивно реагировать на повторяющиеся движения. Исследователи считают, что у людей с мизофонией уже могут быть проблемы с тем, как их мозг фильтрует звуки, и что одной из особенностей “мизофонических звуков” может быть их повторяющийся шум. Это повторение затем усугубляет другие проблемы слуховой обработки.

Расстройство варьируется от лёгкого до тяжелого. Люди говорят о целом ряде физиологических и эмоциональных реакций. Если вы не тяжело переносите, то можете почувствовать:

• Озабоченность
• Неудобство
• Желание бежать
• Отвращение

Если ваша реакция сильнее, то звук, о котором идет речь, может вызвать:

• Ярость
• Гнев
• Ненависть
• Паника
• Страх
• Эмоциональный стресс

Болезнь может вызвать проблемы в вашей общественной жизни. Вы можете избегать ресторанов или есть отдельно от своего супруга, семьи или соседей по комнате. Или, что еще хуже, человек можешь действовать в соответствии со своими чувствами. Вы можете напасть на человека, который издает звук или убежать от ситуации.

Со временем вы можете реагировать и на визуальные триггеры. Видя, как кто-то готовится поесть или положить что-то в рот, вы можете выйти из себя.

Почему это происходит?

Возраст появления данного состояния не известен, но некоторые люди сообщают о симптомах в возрасте от 9 до 13 лет. Мизофония чаще встречается у девочек и наступает быстро, хотя она, похоже, не связана с каким-либо одним событием.

Врачи не уверены, в чем точные причины мизофонии, но это не проблема ушей. Они думают, что это частично психическое, частично физическое заболевание. Оно может быть связано с тем, как звук влияет на ваш мозг и вызывает автоматическую реакцию в вашем теле.

Поскольку ваши уши в норме, а слух в порядке, у врача могут возникнуть проблемы с диагнозом. Мизофонию иногда принимают за беспокойство, биполярное расстройство или обсессивно-компульсивное расстройство. Некоторые врачи считают, что она должна быть классифицирована как новое заболевание.

Часто врачи не знают о состоянии, и нет консенсуса в отношении классификации. Мизофония, по-видимому, возникает сама по себе, а также наряду с другими проблемами со здоровьем, развитием и психиатрией.

В 2013 году исследовательская группа из Амстердама определила диагностические критерии, которые классифицировали бы мизофонию как отдельное психическое расстройство. Результаты были основаны на интервью с 42 добровольцами, которые имели сходные симптомы и триггеры. Исследователи указывают на нарушение связи в частях мозга, которые обрабатывают как звуковую стимуляцию, так и реакцию борьбы/полета. Он также включает в себя части мозга, которые кодируют важность звуков.

Как бороться с мизофонией?

Состояние влияет на повседневную жизнь, но вы можете научиться управлять ею. Лечение часто включает в себя междисциплинарный подход, сочетающий звуковую терапию аудиологами и поддерживающее консультирование, в котором подчеркивается стратегия преодоления.

Вы можете попробовать устройство, подобное слуховому аппарату, которое создает звук в ухе, похожий на водопад. Шум отвлекает вас от триггеров и уменьшает реакцию.

Ваш образ жизни также играет роль. Попробуйте регулярные физические упражнения, много спите и управляйте своим стрессом. Вы также можете носить беруши и гарнитуры. Найдите тихие районы или безопасные места в вашем доме, где никто не будет делать шумы, которые беспокоят вас.

Попробуйте освоить медитацию. Медиативные техники помогут не только при мизофонии, но и при многих других стрессовых ситуациях в жизни. А как вы боритесь с раздражающими звуками? Пожалуйста, напишите об этом в комментариях.